Question 1

शादी के बाद जल्दी हो जाता है — डॉक्टर इसे शीघ्रपतन कब मानते हैं?

Accepted Answer

जब लगभग हर बार पेनिट्रेशन के करीब 1 मिनट के अंदर (या पहले ठीक रहने के बाद करीब 3 मिनट या कम में) वीर्य निकल जाए, उस पर कंट्रोल न रहे और इससे आपको या रिश्ते को परेशानी हो — तब डॉक्टर इसे शीघ्रपतन मानते हैं. इंटरनेशनल सोसाइटी फ़ॉर सेक्शुअल मेडिसिन (ISSM) के मुताबिक सिर्फ़ टाइम देखकर फ़ैसला नहीं होता. तीन बातें साथ होनी चाहिए — कम टाइम, लगभग हर बार कंट्रोल न होना, और इससे टेंशन या परेशानी. 'जन्म से' (Lifelong): पहली बार से ही लगभग हमेशा करीब 1 मिनट के अंदर वीर्य निकल जाना. 'बाद में हुआ' (Acquired): पहले ठीक था, अब टाइम काफ़ी घट गया (अक्सर करीब 3 मिनट या कम) और यह आपको परेशान करता है. कभी-कभार जल्दी होना: कभी-कभी जल्दी हो जाना नॉर्मल है, इसे बीमारी नहीं माना जाता. कितना आम है: Mayo Clinic के मुताबिक 3 में से 1 आदमी तक को कभी न कभी यह दिक्कत होती है. पहला कदम: शादी के बाद ज़्यादातर बार ऐसा हो, तो डॉक्टर से बात करें और स्टॉप-स्टार्ट तकनीक सीखें (सवाल 7). शीघ्रपतन पर पूरी गाइड: शीघ्रपतन का इलाज हिसार में — मुख्य गाइड

Question 2

शादी के बाद कितनी देर टिकना नॉर्मल है?

Accepted Answer

कोई एक 'नॉर्मल' टाइम नहीं है. 5 देशों के 500 कपल पर स्टॉपवॉच से हुई स्टडी में औसत (मीडियन) टाइम 5.4 मिनट निकला, और अलग-अलग लोगों में यह करीब आधे मिनट से 44 मिनट तक था. यह टाइम पेनिट्रेशन से वीर्य निकलने तक का है, फ़ोरप्ले इसमें नहीं गिना गया. हर आदमी का टाइम अलग होता है, इसलिए दोस्तों या फ़िल्मों से तुलना करना बेकार है. उम्र का असर: उम्र के साथ औसत टाइम घटता है — 18–30 साल में 6.5 मिनट, 51 के बाद 4.3 मिनट. कंडोम: स्टडी में कंडोम लगाने से औसत टाइम पर कोई फ़र्क नहीं पड़ा. फ़िल्मों वाला टाइम: 30–40 मिनट वाली बातें असली पैमाना नहीं हैं. संतुष्टि: पार्टनर की संतुष्टि सिर्फ़ मिनटों से तय नहीं होती — बातचीत और फ़ोरप्ले भी मायने रखते हैं. घड़ी न देखें: हर बार टाइम नापने से घबराहट बढ़ सकती है. कब जांच: ज़्यादातर बार करीब 1 मिनट के अंदर हो जाए, तो सवाल 1 पढ़ें. 7 स्टडी की पूरी टेबल: मुख्य गाइड में — नॉर्मल सेक्स टाइम कितना होता है?

Question 3

शादी के बाद शीघ्रपतन के कारण क्या हैं?

Accepted Answer

आम वजहें मन से जुड़ी होती हैं — घबराहट, तनाव, डिप्रेशन और रिश्ते में खटपट. कुछ मामलों में प्रोस्टेट की सूजन, थायरॉइड, हार्मोन या इरेक्शन की दिक्कत (ED) भी वजह होती है. मन और शरीर की वजहें अक्सर साथ चलती हैं. जैसे इरेक्शन जाने का डर हो, तो आदमी जल्दी-जल्दी खत्म करने लगता है. इसलिए डॉक्टर पहले पूरी बात सुनकर देखते हैं कि असली वजह क्या है. घबराहट: शीघ्रपतन और घबराहट अक्सर साथ-साथ होते हैं. ED का डर: इरेक्शन जाने के डर से आदमी सेक्स में जल्दबाज़ी करने लगता है. प्रोस्टेट: पेशाब में जलन या नीचे दर्द हो तो प्रोस्टेट या पेशाब की नली की सूजन-इन्फ़ेक्शन की जांच कराएं. थायरॉइड: थायरॉइड ज़्यादा हो या कम — दोनों से यह दिक्कत हो सकती है. 'जन्म से' शीघ्रपतन: इसमें जीन (खानदानी असर) और दिमाग के केमिकल का रोल माना जाता है. नशा: NHS नशे वाली ड्रग्स को भी एक वजह मानता है. घरेलू उपाय डिटेल में: शीघ्रपतन का इलाज: कारण, घरेलू उपाय और डॉक्टर की सलाह

Question 4

हस्तमैथुन में टाइम ठीक रहता है, पर पत्नी के साथ जल्दी हो जाता है — क्यों?

Accepted Answer

पार्टनर के साथ एक्साइटमेंट, नयापन और 'अच्छा परफॉर्म करने' की घबराहट — तीनों ज़्यादा होते हैं. यह बहुत आम है, खासकर शादी के बाद नए रिश्ते में, और भरोसे व प्रैक्टिस से अक्सर सुधरता है. अकेले में दिमाग रिलैक्स रहता है और कोई दबाव नहीं होता. NHS के मुताबिक नए रिश्ते की शुरुआत में परफॉर्मेंस की घबराहट शीघ्रपतन की एक आम वजह है. जैसे-जैसे आप दोनों एक-दूसरे के साथ कंफ़र्टेबल होते हैं, कंट्रोल भी अक्सर बेहतर होता है. दबाव कम करें: हर बार को 'टेस्ट' न मानें, पार्टनर से खुलकर बात करें. जल्दबाज़ी न करें: फ़ोरप्ले को टाइम दें, सिर्फ़ टाइम पर ध्यान न रखें. स्टॉप-स्टार्ट: पहले अकेले सीखें, भरोसा आने पर पार्टनर के साथ भी करें (सवाल 7). प्रैक्टिस: ये तरीके आसान लगते हैं, पर इनमें काफ़ी प्रैक्टिस लगती है. कब डॉक्टर: ज़्यादातर बार ऐसा हो और लंबे समय तक सुधार न दिखे, तो डॉक्टर से मिलें.

Question 5

एक ही रात में पहली बार जल्दी, दूसरी बार ठीक — क्या यह शीघ्रपतन है?

Accepted Answer

आमतौर पर नहीं. पहली बार की तेज़ एक्साइटमेंट के बाद दूसरी बार कंट्रोल बेहतर होना नॉर्मल है — शीघ्रपतन तब माना जाता है जब लगभग हर बार जल्दी हो और इससे परेशानी हो. Mayo Clinic के मुताबिक कभी-कभी जल्दी हो जाना चिंता की बात नहीं है. ISSM भी कहती है कि टाइम का ऊपर-नीचे होना आदमियों में नॉर्मल बदलाव है, बीमारी नहीं. NHS की सलाह भी यही: NHS संबंध से 1–2 घंटे पहले हस्तमैथुन की सलाह देता है — यह भी 'दूसरी बार' वाला ही तरीका है. बीच में आराम: दोनों बार के बीच आराम और बातचीत का समय रखें. संतुष्टि मायने रखती है: आप और पार्टनर संतुष्ट हैं, तो इसमें कोई बीमारी नहीं. कब डॉक्टर: दूसरी बार भी लगभग हर बार बहुत जल्दी हो, तो डॉक्टर से बात करें (सवाल 1).

Question 6

पहले ठीक था, अब अचानक जल्दी होने लगा — इसकी वजह क्या है?

Accepted Answer

इसे 'बाद में हुआ' (Acquired) शीघ्रपतन कहते हैं. वजह अक्सर तनाव, रिश्ते में खटपट, इरेक्शन की दिक्कत (ED), प्रोस्टेट की सूजन या थायरॉइड होती है — वजह पहचानकर उस पर काम करने से अक्सर सुधार होता है. जब पहले सब ठीक था, तो आमतौर पर हाल में कुछ बदला है — मन में, रिश्ते में या शरीर में. रिसर्च में बाद में हुए शीघ्रपतन वाले आदमियों में ED भी ज़्यादा देखा गया है, इसलिए डॉक्टर दोनों को साथ देखते हैं. तनाव: नौकरी, पैसे या परिवार का तनाव सीधा असर डालता है. रिश्ता: पार्टनर से खटपट या बातचीत की कमी भी वजह बनती है. ED का डर: इरेक्शन जाने के डर से जल्दी खत्म करने की आदत बन जाती है (सवाल 41). प्रोस्टेट: पेशाब में जलन या नीचे दर्द हो तो प्रोस्टेट की जांच कराएं. थायरॉइड: बिना वजह वज़न घटना, गर्मी ज़्यादा लगना, हर समय थकान या घबराहट हो — तो थायरॉइड की जांच कराएं.

Question 7

स्टॉप-स्टार्ट तकनीक कैसे करें?

Accepted Answer

जब लगे कि अब वीर्य निकलने वाला है, वहीं रुक जाएं. करीब 30 सेकंड रुककर कंट्रोल वापस आने दें, फिर शुरू करें — एक बार में ऐसा 3–4 बार करें. इससे आप 'बस अब होने वाला है' वाले पल को पहचानना और उसे टालना सीखते हैं. NHS के मुताबिक ये तरीके आसान लगते हैं, पर इनमें काफ़ी प्रैक्टिस लगती है. पहले अकेले: शुरुआत हस्तमैथुन के दौरान प्रैक्टिस से करें. फिर पार्टनर के साथ: भरोसा आने पर संबंध के दौरान भी ज़रूरत के हिसाब से रुकें और फिर शुरू करें. पार्टनर को बताएं: पहले से बात कर लें, ताकि बीच में रुकना अजीब न लगे. धैर्य रखें: एक-दो बार में फ़र्क न दिखे तो छोड़ें नहीं. कीगल भी मदद कर सकती है: एक छोटी स्टडी में 12 हफ़्ते की पेल्विक फ़्लोर (कीगल वाली मांसपेशी) ट्रेनिंग के बाद 40 में से 33 आदमियों का कंट्रोल बेहतर हुआ. कीगल कैसे करें: स्टेप-बाय-स्टेप तरीका मुख्य गाइड में — कीगल एक्सरसाइज़ कैसे करें?

Question 8

स्क्वीज़ तकनीक क्या है?

Accepted Answer

वीर्य निकलने से ठीक पहले लिंग के आगे वाले हिस्से (जहां सिरा जुड़ता है) को लगभग 10–20 सेकंड दबाना, ताकि निकलने की इच्छा कम हो जाए. फिर छोड़कर करीब 30 सेकंड रुकें और दोबारा शुरू करें. दबाने से उस पल की एक्साइटमेंट थोड़ी कम होती है और वीर्य निकलना टल जाता है. Mayo Clinic के मुताबिक ज़रूरत हो तो इसे जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं. हल्का दबाव: दबाव इतना हो कि इच्छा कम हो जाए — दर्द नहीं होना चाहिए. स्टॉप-स्टार्ट के साथ: दोनों तरीके मिलाकर कर सकते हैं (सवाल 7). पार्टनर की मदद: पार्टनर भी यह दबाव दे सकती है — पहले से बात कर लें. प्रैक्टिस: तरीका आसान है पर काफ़ी प्रैक्टिस मांगता है, फ़र्क धीरे-धीरे आता है. फ़र्क न पड़े तो: डॉक्टर से मिलें — सही इलाज या इलाजों का मेल ढूंढने में टाइम लग सकता है. जल्दी डिस्चार्ज होने से कैसे बचें — और तरीके: मोटा कंडोम, पत्नी ऊपर वाली पोज़िशन और संबंध से 1–2 घंटे पहले हस्तमैथुन (सवाल 5).

Question 9

क्या सुन्न करने वाले स्प्रे सुरक्षित हैं?

Accepted Answer

सिर्फ़ डॉक्टर की सलाह से और सही तरीके से ही. ज़्यादा लगाने से एहसास ही खत्म हो सकता है, इरेक्शन पर असर पड़ सकता है और पार्टनर को भी सुन्नपन हो सकता है. ये स्प्रे और क्रीम लिडोकेन जैसी सुन्न करने वाली दवा से बने होते हैं. यूरोप की दवा एजेंसी (EMA) इरेक्शन की दिक्कत, लिंग का सुन्न होना और जलन को इनके आम साइड इफ़ेक्ट बताती है. पार्टनर का ध्यान: दवा पार्टनर तक पहुंचे तो उसे भी सुन्नपन या जलन हो सकती है. लगाने के बाद: बताए गए समय तक रुकें, फिर बचा हुआ स्प्रे पोंछ या धो लें. बच्चा प्लान कर रहे हैं या पत्नी प्रेग्नेंट है, तो पहले डॉक्टर से ज़रूर पूछें — दवा की आधिकारिक जानकारी के मुताबिक बच्चा प्लान कर रहे हों तो स्प्रे न लगाएं या लगाने के 5 मिनट बाद संबंध से पहले अच्छी तरह धो लें, और पत्नी प्रेग्नेंट हो तो कंडोम के बिना इसे न लगाएं; कुछ स्प्रे हर तरह के कंडोम के साथ नहीं चलते. साइड इफ़ेक्ट: जलन, खुजली या एलर्जी हो तो तुरंत बंद करें और डॉक्टर को बताएं. मोटा कंडोम: NHS इसे एहसास थोड़ा कम करने का आसान उपाय बताता है. बिना दवा वाले तरीके: स्टॉप-स्टार्ट और स्क्वीज़ तकनीक भी साथ में आज़माएं (सवाल 7 और 8).

Question 10

क्या शीघ्रपतन की वजह से पत्नी प्रेग्नेंट नहीं होगी?

Accepted Answer

ज़रूरी नहीं. अगर वीर्य अंदर (योनि में) निकलता है, तो प्रेग्नेंसी हो सकती है — शीघ्रपतन अपने आप में बांझपन नहीं है. प्रेग्नेंसी के लिए टाइम नहीं, वीर्य का अंदर पहुंचना मायने रखता है. Mayo Clinic के मुताबिक दिक्कत तभी आती है जब वीर्य अंदर जाने से पहले ही निकल जाए. अंदर जाने से पहले निकल जाए: तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें, वे सही रास्ता बताएंगे. 1 साल का नियम: 1 साल कोशिश के बाद भी प्रेग्नेंसी न हो, तो दोनों पार्टनर जांच कराएं. जल्दी जांच: पत्नी की उम्र 36 या ज़्यादा हो, या पहले से कोई दिक्कत पता हो, तो साल भर इंतज़ार न करें. दोनों की जांच: बांझपन की वजह किसी भी पार्टनर में हो सकती है — सिर्फ़ पत्नी की जांच काफ़ी नहीं. उम्मीद रखें: NHS के मुताबिक पत्नी 40 से कम हो और हर 2–3 दिन में बिना प्रोटेक्शन संबंध हों, तो 10 में से 8 से ज़्यादा कपल एक साल में प्रेग्नेंट हो जाते हैं. बच्चा अभी नहीं: अभी बच्चा नहीं चाहिए, तो शीघ्रपतन में भी कंडोम या दूसरा तरीका ज़रूरी है.

Question 11

क्या शीघ्रपतन के बारे में पत्नी को बताना चाहिए?

Accepted Answer

हाँ, बताना चाहिए. छिपाने से घबराहट और गलतफ़हमी दोनों बढ़ती हैं — सही समय पर सीधे और प्यार से कहें: 'मुझे यह दिक्कत है, और मैं इस पर काम कर रहा हूँ.' डॉक्टर भी यही सलाह देते हैं कि इलाज में पार्टनर को जितना हो सके साथ रखें. खुलकर बात करने से अक्सर टेंशन काफ़ी कम हो जाती है. शीघ्रपतन बहुत आम है — 18–59 साल के करीब 5 में से 1 आदमी इसकी शिकायत करता है, इसलिए शर्म की कोई बात नहीं. सही समय: बात आराम से, अकेले में करें — संबंध के बीच में या ठीक बाद नहीं. भरोसा दिलाएं: पत्नी को साफ़ बताएं कि इसमें उसकी कोई गलती नहीं है. साथ में प्रैक्टिस: कंट्रोल वाली तकनीकों में पार्टनर का साथ बहुत फ़र्क डालता है. दोनों साथ जाएं: ज़रूरत हो तो पति-पत्नी साथ में डॉक्टर या काउंसलर से मिलें. उम्मीद रखें: ज़्यादातर पुरुषों में सुधार होता है — डिटेल सवाल 12 में.

Question 12

क्या शीघ्रपतन हमेशा के लिए रहता है?

Accepted Answer

नहीं, आमतौर पर नहीं. ज़्यादातर पुरुषों को तकनीकों, आदतों और डॉक्टर की सलाह में से एक या ज़्यादा तरीकों से राहत मिलती है. एक इटैलियन स्टडी में 12 हफ़्ते की पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग से 40 में से 33 पुरुषों का कंट्रोल सुधरा. यह छोटी स्टडी थी और इसमें तुलना वाला ग्रुप नहीं था, फिर भी यह दिखाती है कि मेहनत से सुधार मुमकिन है. नतीजा अलग-अलग: किसको कितना और कितनी जल्दी फ़ायदा होगा, यह हर आदमी में अलग होता है. तकनीकें रेगुलर: पेल्विक फ्लोर (कीगल) एक्सरसाइज़ और कंट्रोल की तकनीकें रेगुलर करनी पड़ती हैं, एक-दो दिन में असर नहीं आता. डॉक्टर से सलाह: डॉक्टर पूरी हिस्ट्री लेकर वजह समझते हैं और बताते हैं कि आपके लिए कौन सा तरीका सही है. दवा अकेले काफ़ी नहीं: दवा के साथ भी तकनीकें और अच्छी आदतें जारी रखें — दोनों साथ चलें तो बेहतर रहता है. पार्टनर का साथ: पत्नी का धैर्य और साथ बहुत फ़र्क डालता है (सवाल 11). सावधान: 'गारंटी' या 'कुछ दिनों में खत्म' का वादा करने वालों से बचें. अभी जल्दी डिस्चार्ज हो जाता है, क्या करें: स्टॉप-स्टार्ट और स्क्वीज़ तकनीक से शुरुआत करें (सवाल 7 और 8).

Question 13

पत्नी के साथ इरेक्शन न बने या न टिके — क्या यह ED है?

Accepted Answer

जब संबंध के लिए इरेक्शन बने ही नहीं, या इतनी देर न टिके कि संबंध पूरा हो सके — उसे इरेक्शन की दिक्कत (ED) कहते हैं. कभी-कभार ऐसा होना बीमारी नहीं; पर 4 में से 1 से ज़्यादा बार हो तो डॉक्टर को दिखाएं. लगभग हर आदमी के साथ कभी न कभी ऐसा होता है, और अक्सर यह थोड़े या बिना इलाज के ठीक हो जाता है. दिक्कत तब मानी जाती है जब यह बार-बार होने लगे. कभी-कभार: थोड़े समय की दिक्कत अक्सर तनाव, थकान या ज़्यादा शराब से होती है. इरेक्शन कैसे बनता है: इसमें दिमाग, हार्मोन, मन, नसें, मांसपेशियां और खून की नलियां — सब मिलकर काम करते हैं. नौजवानों में: वजह ज़्यादातर मन से जुड़ी होती है — घबराहट और तनाव. उम्र बढ़ने पर: शरीर से जुड़ी वजहें ज़्यादा मिलती हैं, और 40 के बाद ED ज़्यादा आम है. वजहें जानें: मुख्य कारणों की लिस्ट सवाल 14 में.

Question 14

शादीशुदा पुरुषों में ED की सबसे आम वजहें क्या हैं?

Accepted Answer

सबसे आम वजह खून की नलियों से जुड़ी होती है. ED की वजहें दो तरह की होती हैं — शरीर की (डायबिटीज़, हाई BP, कोलेस्ट्रॉल, दिल की नलियों की बीमारी, मोटापा, तंबाकू, कुछ दवाएं, नींद की बीमारी, कम टेस्टोस्टेरोन) और मन की (तनाव, घबराहट, डिप्रेशन, रिश्ते में खटास). सबसे आम वजह खून की नलियों से जुड़ी होती है. 40 से 70 साल के आधे से ज़्यादा पुरुषों को किसी न किसी हद तक ED होता है, इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि आपके केस में वजह कौन सी है. मन: परफॉर्मेंस की घबराहट, डिप्रेशन, तनाव और रिश्ते में खटास. शुगर: लंबे समय तक बढ़ी शुगर नसों को नुकसान पहुंचाती है, जिससे इरेक्शन कमज़ोर होता है. तंबाकू और नशा: तंबाकू खून का बहाव कम करता है; लंबे समय तक शराब या नशा भी खतरा बढ़ाता है. दवाएं: BP, डिप्रेशन और घबराहट की कुछ दवाएं असर डाल सकती हैं (सवाल 20). हार्मोन: कम मामलों में टेस्टोस्टेरोन की कमी या थायरॉइड की गड़बड़ी. पॉर्न: कुछ लोग ज़्यादा पॉर्न को वजह मानते हैं, पर स्टडी में इसके पक्के सबूत नहीं मिले.

Question 15

ED और दिल की बीमारी का क्या संबंध है?

Accepted Answer

ED कई बार दिल की बीमारी का पहला इशारा होता है. अमेरिका में 55 साल से ऊपर के 9,457 पुरुषों की स्टडी में, जिन्हें स्टडी के दौरान नया ED हुआ, उनमें बाद में दिल की घटनाओं का खतरा करीब 25% ज़्यादा मिला. माना जाता है कि लिंग की नलियां दिल की नलियों से पतली होती हैं, इसलिए नलियों में रुकावट का असर पहले वहीं दिख जाता है. यह एक थ्योरी है, पर कई मरीज़ों में ED के लक्षण दिल की बीमारी से पहले आए. पहले ED, फिर दिल: एक रिव्यू के मुताबिक 58–67% मरीज़ों में ED के लक्षण दिल की नलियों की बीमारी से पहले आए. कितना पहले: एक स्टडी में ED शुरू होने और दिल के लक्षणों के बीच औसतन 39 महीने का फ़ासला मिला. जांच कराएं: ED हो तो — खासकर उम्र बढ़ने पर — BP, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और दिल की जांच ज़रूर कराएं. खतरे के लक्षण: सीढ़ी चढ़ने पर सांस फूलना या सीने में भारीपन हो तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं. सोच बदलें: ED को सिर्फ़ शर्म की बात नहीं, शरीर की चेतावनी समझें.

Question 16

शादी के समय 25–30 की उम्र में ED क्यों — क्या यह हमेशा रहेगा?

Accepted Answer

इस उम्र में ED की वजह ज़्यादातर मन से जुड़ी होती है — घबराहट, तनाव, डिप्रेशन — और साथ में सिगरेट या नशा. ये वजहें संभाली जा सकती हैं, इसलिए सुधार की अच्छी गुंजाइश रहती है — पर जांच टालें नहीं. यह दिक्कत नौजवानों में सोच से ज़्यादा आम है — एक स्टडी में नए ED वाले हर 4 में से 1 मरीज़ 40 साल या उससे कम का था. इनमें से करीब आधों का ED गंभीर था, इसलिए इसे हल्के में न लें. शुगर-BP चेक: एक बार शुगर और BP ज़रूर जांचें — नौजवानों में भी बिना पता चली डायबिटीज़ ED के साथ मिली है. नशा छोड़ें: स्टडी में ED वाले नौजवान ज़्यादा सिगरेट और नशा करते पाए गए. आदतें: पूरी नींद, रोज़ कसरत और टेंशन कम करना पहला कदम है. डर जल्दी संभालें: घबराहट को जितनी जल्दी संभालें, उतना बेहतर — बात करना और काउंसलिंग मदद करते हैं. पॉर्न: कुछ लोग इसे वजह मानते हैं, पर इसके पक्के सबूत नहीं हैं. गोलियां: खुद से गोलियों के भरोसे न रहें — दवा सिर्फ़ डॉक्टर की पर्ची से (सवाल 21 भी पढ़ें). कम उम्र की ED पर और: मर्दाना कमजोरी का इलाज (ED) — उम्र के हिसाब से सवाल

Question 17

सिर्फ़ पत्नी के साथ दिक्कत होती है, अकेले में सब ठीक — इसका क्या मतलब है?

Accepted Answer

ज़्यादातर इसका मतलब है कि शरीर ठीक काम कर रहा है और वजह घबराहट या मन की है. अकेले में या सुबह अपने आप अच्छा इरेक्शन आना मन से जुड़े ED की पहचान मानी जाती है. अगर नसें या खून की नलियां खराब होतीं, तो अकेले में भी इरेक्शन ठीक से नहीं बनता. पत्नी के साथ 'ठीक से हो पाएगा या नहीं' वाला दबाव ही इरेक्शन रोक देता है. सुबह का इरेक्शन: सुबह या नींद में इरेक्शन आता है तो वजह शायद शरीर की नहीं है. पहचान: अचानक शुरू होना और बीच में इरेक्शन चले जाना भी मन से जुड़े ED की निशानी है. सेंसेट फ़ोकस: इस तकनीक में शुरू में संबंध बनाना मना होता है, सिर्फ़ छूना — इससे फ़ेल होने का डर कम होता है. पार्टनर से बात: पत्नी को सच बताने से अक्सर दबाव काफ़ी कम हो जाता है. पॉर्न: कुछ लोग महसूस करते हैं कि ज़्यादा पॉर्न से असली पार्टनर के साथ दिक्कत होती है, पर सबूत कम हैं. शक हो तो: एक बार डॉक्टर से मिल लें, ताकि शरीर की कोई वजह छूट न जाए. घबराहट है या शरीर की दिक्कत: पहचानने का तरीका मुख्य गाइड में — घबराहट वाली दिक्कत है या शरीर की — कैसे पहचानें?

Question 18

कंडोम पहनते ही इरेक्शन चला जाता है — क्या करूँ?

Accepted Answer

यह आम दिक्कत है — एक अमेरिकी स्टडी में करीब 5 में से 1 नौजवान के साथ ऐसा हुआ. पूरी एक्साइटमेंट आने के बाद ही कंडोम पहनें, सही साइज़ चुनें, अकेले में पहनने की प्रैक्टिस करें और पानी या सिलिकॉन वाला लुब्रिकेंट साथ रखें. स्टडी अमेरिका के 3 शहरों के STI क्लीनिकों में आए 494 नौजवानों (औसत उम्र करीब 20 साल) पर थी, इसलिए यह सब पर एक जैसी लागू हो, ज़रूरी नहीं. फिर भी सही टाइमिंग, सही फ़िट और थोड़ी प्रैक्टिस से यह दिक्कत अक्सर सुधर जाती है. जल्दबाज़ी न करें: पहनने से पहले पूरी एक्साइटमेंट आने दें — बहुत जल्दी पहनना बड़ी वजह पाई गई. प्रैक्टिस: अकेले में कंडोम पहनने की प्रैक्टिस करें, ताकि उस समय अटकें नहीं. फ़िट: बहुत टाइट या बहुत ढीला कंडोम दिक्कत कर सकता है; दूसरा साइज़ या ब्रांड आज़मा कर देखें. लुब्रिकेंट: पानी या सिलिकॉन वाला लुब्रिकेंट रखें — लेटेक्स कंडोम के साथ तेल वाला नहीं. पार्टनर का साथ: कंडोम पहनने को फोरप्ले का हिस्सा बना लें, ताकि ब्रेक जैसा न लगे. कंडोम न छोड़ें: सही तरीके से हर बार पहनने पर ही यह पूरा असर करता है.

Question 19

संबंध के बीच में इरेक्शन चला जाता है — वजह क्या है?

Accepted Answer

अक्सर वजह घबराहट या ध्यान भटकना, थकान, ज़्यादा शराब या कंडोम पहनने का ब्रेक होती है. बार-बार हो तो BP, शुगर, कोलेस्ट्रॉल, हार्मोन और दवाओं की जांच कराएं. जब दिमाग 'पार्टनर खुश होगी या नहीं, इरेक्शन टिकेगा या नहीं' में उलझा रहता है, तो शरीर एक्साइटमेंट खो देता है. बीच में इरेक्शन चले जाना मन से जुड़े ED की एक जानी-मानी निशानी है. डर का चक्कर: 'अब चला न जाए' वाली सोच ही इरेक्शन भगा देती है. शराब: ज़्यादा पीकर यह दिक्कत बहुत आम है — थकान और तनाव भी यही करते हैं. उस समय क्या करें: रुकें, पास रहें, बिना टारगेट के छूना फिर से शुरू करें. बात करें: पार्टनर से खुलकर बात करें; ज़रूरत हो तो सेक्स थेरेपिस्ट की मदद लें. कंडोम वाला ब्रेक: इसके लिए सवाल 18 देखें. लगातार हो तो: BP, शुगर, कोलेस्ट्रॉल, हार्मोन की जांच कराएं और अपनी दवाएं डॉक्टर को बताएं.

Question 20

शुगर, BP या डिप्रेशन की दवा चल रही है — क्या उससे ED हो सकता है?

Accepted Answer

हो सकता है. डिप्रेशन की कई दवाएं और BP की कुछ दवाएं (खासकर बीटा-ब्लॉकर) इरेक्शन पर असर डाल सकती हैं. शुगर में असल खतरा बेकाबू शुगर से होता है. कोई दवा खुद से बंद न करें — डॉक्टर से बात करके ही बदलवाएं. कई बार डॉक्टर उसी बीमारी की दूसरी दवा दे सकते हैं जिसका यह असर कम हो. पर दवा खुद छोड़ने से BP या शुगर बिगड़ती है, जो ED को और बढ़ा सकती है. अचानक बंद न करें: कुछ BP दवाएं (जैसे बीटा-ब्लॉकर) अचानक बंद करने से दिल की गंभीर दिक्कत हो सकती है. शुगर कंट्रोल: शुगर कंट्रोल में रखने से बचाव में मदद मिलती है — HbA1c टेस्ट हर 3–6 महीने, डॉक्टर की सलाह से. दूसरी दवाएं: नींद की गोलियां, दिल की दवा डिगॉक्सिन और पेट के अल्सर की कुछ दवाओं का भी ऐसा असर हो सकता है. लिस्ट दिखाएं: अपनी सारी दवाओं की लिस्ट डॉक्टर को दिखाएं — बाज़ार वाली 'ताकत की दवा' भी. ED की गोली: कोई भी ED की दवा सिर्फ़ डॉक्टर की पर्ची से, खासकर अगर आप दिल या BP की दवा ले रहे हैं.

Question 21

क्या 'नीली गोली' बिना डॉक्टर के ले सकते हैं?

Accepted Answer

नहीं. 'नीली गोली' पर्ची वाली दवा है — दिल की नाइट्रेट दवा के साथ लेने पर BP खतरनाक रूप से गिर सकता है, और बाज़ार-ऑनलाइन में नकली गोलियां भी खूब बिकती हैं. इरेक्शन की दिक्कत (ED) की गोलियां हर किसी के लिए सेफ़ नहीं हैं. BP, दिल, आंख, लिवर या किडनी की दिक्कत हो तो डॉक्टर पहले जांच करके तय करते हैं कि दवा ठीक रहेगी या नहीं. दिल की दवा: सीने के दर्द के लिए नाइट्रेट (जैसे GTN) लेते हैं, या 'पॉपर्स' जैसा नशा करते हैं, तो यह गोली खुद से बिल्कुल न लें. और सावधानी: BP बहुत कम या बेकाबू हो, लिवर-किडनी की बीमारी हो, हाल में हार्ट अटैक/स्ट्रोक हुआ हो, या कभी आंख की नस में खून कम पहुंचने से नज़र गई हो. इमरजेंसी: 3–4 घंटे से ज़्यादा इरेक्शन रहे (दर्द न भी हो) तो तुरंत अस्पताल जाएं. नकली माल: UK में 2021–2025 के बीच करीब 1.95 करोड़ गैर-कानूनी इरेक्शन डोज़ ज़ब्त हुईं — सिर्फ़ 2025 में 44 लाख. 'हर्बल' कैप्सूल: US FDA ने कई 'नैचुरल' सेक्स पावर प्रोडक्ट में लेबल पर न लिखी छिपी दवाएं पकड़ी हैं. सही रास्ता: ऐसी दवा सिर्फ़ डॉक्टर की पर्ची से, और रजिस्टर्ड मेडिकल स्टोर से.

Question 22

सिगरेट छोड़ने के बाद इरेक्शन कब सुधरता है?

Accepted Answer

हल्के ED में सिगरेट छोड़ने के कुछ महीनों बाद सुधार दिख सकता है. एक छोटी स्टडी में छोड़ने वालों का इरेक्शन करीब 3 महीने में मशीन से मापने पर बेहतर मिला — इसलिए जितनी जल्दी छोड़ें, उतना अच्छा. निकोटीन खून की नलियों को नुकसान पहुंचाता है, और इरेक्शन पूरी तरह ब्लड फ्लो पर टिका है. नुकसान ज़्यादा पुराना हो जाए तो ED हमेशा के लिए भी रह सकता है. किसे जल्दी फ़ायदा: ED हल्का हो तो छोड़ने पर सुधार की उम्मीद ज़्यादा. स्टडी: 65 सिगरेट पीने वालों में से 20 ने छोड़ी; 8 हफ़्ते के सिगरेट छुड़ाने वाले (निकोटीन पैच) कोर्स के 4 हफ़्ते बाद उनका इरेक्शन-रिस्पॉन्स दोबारा पीने वालों से बेहतर था. सब्र रखें: उसी स्टडी में खुद बताए गए सुधार में छोड़ने वालों और दोबारा पीने वालों के बीच ज़्यादा फ़र्क नहीं दिखा — असली सुधार में महीने लग सकते हैं. गुटखा-खैनी: ये भी नुकसानदेह हैं; इन्हें भी छोड़ें, सिर्फ़ सिगरेट बदलकर तंबाकू न पकड़ें. मदद लें: छोड़ना मुश्किल लगे तो डॉक्टर से बात करें — दिल की सेहत भी साथ सुधरती है (सवाल 15).

Question 23

शादी के बाद ED हो गया — क्या इसमें सुधार होता है?

Accepted Answer

कई पुरुषों में हाँ — सही जांच, कारण पर काम, आदतें बदलने और काउंसलिंग से; कितना सुधार होगा, यह वजह पर टिका है. इटली की 2 साल की स्टडी में वज़न घटाने और कसरत वाले ग्रुप के 31% पुरुषों का इरेक्शन नॉर्मल हुआ, तुलना वाले ग्रुप में 5%. ED की वजह हर आदमी में अलग होती है — शुगर, BP, मोटापा, नशा, दवा या टेंशन. वजह पकड़ में आ जाए तो सुधार का रास्ता भी साफ़ होता है, हालांकि हर वजह पूरी तरह खत्म नहीं होती. पहला कदम: कारण पहचानना — सीधे गोली से शुरुआत नहीं. वज़न और कसरत: मोटापा हो तो यह सबसे ज़रूरी बदलावों में से एक है — ऊपर वाली स्टडी इसी पर थी. घबराहट वाला ED: काउंसलिंग और पार्टनर का साथ बहुत काम आता है. डॉक्टर की सलाह: डॉ. अंकुर कुमार पूरी हिस्ट्री लेकर सलाह देते हैं; ज़रूरत हो तो शुगर, BP और दिल की जांच पहले — कोई भी दवा इस जांच की जगह नहीं लेती. धोखे से बचें: 'गारंटी' या 'कुछ दिनों में ठीक' का दावा करने वालों से दूर रहें. ED के इलाज पर पूरी गाइड: मर्दाना कमजोरी का इलाज (ED)

Question 24

इच्छा ही कम है या इरेक्शन नहीं बनता — ED और लो लिबिडो में फ़र्क कैसे पहचानें?

Accepted Answer

ED में इच्छा होती है पर इरेक्शन नहीं बनता या टिकता नहीं; लो लिबिडो में सेक्स की इच्छा ही कम होती है. दोनों की वजहें और जांच अलग हैं, हालांकि कई बार दोनों साथ होते हैं. इच्छा दिमाग, मूड, रिश्ते और हार्मोन से जुड़ी है, जबकि इरेक्शन ज़्यादातर खून के बहाव और नसों पर टिका है. डॉक्टर को सही शब्दों में दिक्कत बताएंगे तो जांच और इलाज भी सही दिशा में होगा. लो लिबिडो की आम वजहें: रिश्ते में खटास, टेंशन-घबराहट या डिप्रेशन, ज़्यादा शराब, और कुछ दवाएं (जैसे BP या डिप्रेशन की). बीमारियां: शुगर, दिल की बीमारी और थायरॉइड भी इच्छा घटा सकते हैं. टेस्टोस्टेरोन: कम हो तो इच्छा घटती है और सुबह का इरेक्शन भी कम आता है; जांच आमतौर पर सुबह के 2 अलग सैंपल से होती है. ED में फ़ोकस: शुगर, BP, कोलेस्ट्रॉल, नशा और घबराहट पर. इलाज वजह से: रिश्ते की दिक्कत में काउंसलिंग, दवा से दिक्कत हो तो डॉक्टर दवा बदलने पर सोचते हैं — खुद से दवा बंद न करें (सवाल 20 देखें).

Question 25

शादी के बाद 'मर्दाना कमज़ोरी' लगे — असल में दिक्कत क्या होती है?

Accepted Answer

'मर्दाना कमज़ोरी' कोई एक बीमारी नहीं है. लोग इसमें शीघ्रपतन, ED, कम इच्छा और सिर्फ़ थकान — सब कुछ गिन लेते हैं. असली दिक्कत पहचानना इलाज का पहला कदम है. डॉक्टरी भाषा में ये सब अलग-अलग दिक्कतें हैं, और हर एक की वजह व जांच अलग है. इसलिए 'कमज़ोरी की एक दवा' वाली बात ही गलत है. ED: इरेक्शन न बनना या न टिकना. शीघ्रपतन: बहुत जल्दी वीर्य निकल जाना. लो लिबिडो: सेक्स की इच्छा ही कम होना. (बच्चा न होना यानी बांझपन — यह भी इनसे अलग चीज़ है.) सिर्फ़ थकान: नींद की कमी, टेंशन-डिप्रेशन, खून की कमी, शुगर, थायरॉइड या विटामिन B12 की कमी से भी हो सकती है. क्या करें: डॉक्टर को साफ़ बताएं कि दिक्कत असल में क्या है, फिर उसी हिसाब से जांच (सवाल 30). शादी के बाद कमज़ोरी कैसे दूर करें: पहले वजह की जांच (सवाल 30), फिर नींद, कसरत, नशा छोड़ना और सही डाइट — बाज़ारू 'ताकत की दवा' नहीं.

Question 26

शादी से पहले की हस्तमैथुन या नाइटफॉल की आदत से क्या बाद में ताकत कम हो जाती है?

Accepted Answer

नहीं. नॉर्मल हस्तमैथुन और नाइटफॉल शरीर का आम काम है — इनसे नपुंसकता, ED या बांझपन नहीं होता. नाइटफॉल ज़्यादातर लड़कों को होता है — रिसर्च में 70–90% टीनएज लड़कों ने इसे बताया. 'धात जाने से ताकत खत्म' वाली सोच डर पैदा करती है, और यही डर आगे दिक्कत बनता है. स्पर्म: हस्तमैथुन से स्पर्म काउंट कम नहीं होता — वीर्य 'खत्म' हो जाने का डर बेकार है. 40 बूंद खून = 1 बूंद वीर्य: यह पुराना मिथ है, विज्ञान में इसका कोई आधार नहीं. साइज़ और टेढ़ापन: हस्तमैथुन से लिंग छोटा या टेढ़ा नहीं होता. कब दिक्कत है: आदत की वजह से काम छूटने लगे, प्लान कैंसल हों या ज़िम्मेदारियां भूलें — तब डॉक्टर से बात करें. डर ज़्यादा हो: धात को लेकर बहुत चिंता रहती है तो सवाल 27 पढ़ें. हस्तमैथुन के 8 मिथ: मर्दाना कमजोरी वाली गाइड का हस्तमैथुन सेक्शन

Question 27

धात जाने का डर शादीशुदा ज़िंदगी बिगाड़ रहा है — धात रोग असल में क्या है?

Accepted Answer

धात रोग यानी वीर्य निकलने (पेशाब, नाइटफॉल या हस्तमैथुन से) को लेकर बहुत ज़्यादा डर और चिंता, जिसके साथ थकान, कमज़ोरी और उदासी रहती है. डर और तकलीफ़ असली है, पर 'ताकत खत्म होने' वाली बात मिथ है. भारत के 15 सेंटर के 780 मरीज़ों की स्टडी में ज़्यादातर ने शरीर की कमज़ोरी (78%) और थकान (76%) बताई, और करीब दो-तिहाई में उदासी के लक्षण थे. ऐसे मरीज़ों में डिप्रेशन, घबराहट या सेक्स की दूसरी दिक्कत अक्सर साथ होती है. डिप्रेशन-घबराहट: करीब दो-तिहाई मरीज़ों में कोई मन की दिक्कत साथ होती है — इसका भी इलाज ज़रूरी है. क्या काम आता है: सही सेक्स एजुकेशन और काउंसलिंग (CBT); ज़रूरत हो तो डिप्रेशन-घबराहट की दवा, सिर्फ़ डॉक्टर की पर्ची से. डांट नहीं: शर्म या डांट से डर और बढ़ता है; खुलकर बात करने से घटता है. 'धात कोर्स' से बचें: स्टडी में करीब आधे मरीज़ टॉनिक-गोली और एक-तिहाई से ज़्यादा इंजेक्शन की उम्मीद करते थे — नीम-हकीम इसी का फ़ायदा उठाते हैं. थकान की जांच: असली वजह जानने के लिए खून और थायरॉइड की जांच कराएं (सवाल 30). गुप्त रोग और धात पर: गुप्त रोग, मर्दाना कमजोरी और शीघ्रपतन का इलाज हिसार में

Question 28

पेशाब में सफ़ेद पदार्थ आए तो क्या करें?

Accepted Answer

अक्सर यह पानी कम पीने या पेशाब में फॉस्फेट की वजह से होता है, और इससे 'ताकत' नहीं घटती. पर कुछ दिनों में ठीक न हो, हर बार हो, या जलन, बदबू, बुखार या डिस्चार्ज हो तो पेशाब की जांच कराएं. सफ़ेद या धुंधला पेशाब ज़्यादातर नुकसान नहीं करता और पानी बढ़ाने से ठीक हो जाता है. लेकिन यह पेशाब के इन्फेक्शन (UTI) का भी संकेत हो सकता है, इसलिए लंबे समय तक नज़रअंदाज़ न करें. पानी: कम पानी पीने से पेशाब गाढ़ा और धुंधला दिखता है — पहले पानी बढ़ाकर देखें. इन्फेक्शन: जलन, बदबू या बार-बार पेशाब हो तो UTI की जांच ज़रूरी; सेक्स से फैलने वाले इन्फेक्शन (क्लैमाइडिया, गोनोरिया) से भी पेशाब धुंधला होता है. एकदम दूध जैसा पेशाब: फ़ाइलेरिया वाले इलाकों में यह काइल्यूरिया (पेशाब में लिम्फ़) हो सकता है — इसे 'धात' मानकर टालें नहीं. घबराएं नहीं: इसे 'धात जाना' मानकर डरने की ज़रूरत नहीं (सवाल 27). पहले जांच: किसी 'धात कोर्स' से पहले पेशाब की आम जांच (यूरिन टेस्ट) कराएं.

Question 29

मेरा साइज़ छोटा तो नहीं?

Accepted Answer

ज़्यादातर पुरुषों का साइज़ नॉर्मल होता है. 15,521 तक पुरुषों के डेटा वाले इंटरनेशनल रिव्यू में इरेक्शन पर औसत लंबाई 13.12 सेमी मिली (यह माप 692 पुरुषों पर था). Mayo Clinic के मुताबिक इरेक्शन पर करीब 13 सेमी (5 इंच) के आसपास का साइज़ आम है — यह औसत है, कोई 'पास-फ़ेल' वाली लाइन नहीं; यह औसत है, कोई 'पास-फ़ेल' वाली लाइन नहीं. और साइज़ औसत से थोड़ा कम हो, तब भी पार्टनर के लिए अक्सर यह बड़ी बात नहीं होती. ढीली हालत में: औसत लंबाई करीब 9.16 सेमी; खींचकर मापने पर करीब 13.24 सेमी. मोटाई: इरेक्शन पर औसत घेरा करीब 11.66 सेमी. पार्टनर: साइज़ बदलने से ज़्यादा फ़र्क पार्टनर की ज़रूरत और पसंद समझने से पड़ता है (सवाल 35). तेल-गोली: साइज़ बढ़ाने वाली कोई गोली या लोशन असरदार साबित नहीं हुई, कुछ नुकसान भी कर सकती हैं. पंप: बहुत ज़्यादा या लंबे समय तक इस्तेमाल से लिंग के टिशू खराब होकर इरेक्शन ढीला हो सकता है. शक हो तो: खुद से इलाज की बजाय डॉक्टर से एक बार प्राइवेट में बात करें.

Question 30

शादी के बाद कमज़ोरी लगे तो कौन सी जांच कराएं?

Accepted Answer

शिकायत के हिसाब से — अक्सर ब्लड शुगर/HbA1c, BP, लिपिड प्रोफ़ाइल, थायरॉइड (TSH), CBC और पेशाब की जांच. इरेक्शन की दिक्कत (ED) में सुबह का टेस्टोस्टेरोन भी आम तौर पर जांचा जाता है. जांच से पहले डॉक्टर पूरी हिस्ट्री लेते हैं और शरीर की जांच करते हैं, फिर ज़रूरत के हिसाब से टेस्ट चुनते हैं. ED कई बार दिल की बीमारी का शुरुआती इशारा होता है, इसलिए ये जांच सिर्फ़ बेडरूम के लिए नहीं, पूरी सेहत के लिए हैं. शुगर और लिपिड: शुगर ED की बड़ी वजह है; लिपिड और BP खून की नलियों की सेहत बताते हैं (सवाल 15). टेस्टोस्टेरोन: सुबह के समय कराएं — कम आए तो किसी दूसरे दिन सुबह दोबारा जांच से पक्का किया जाता है (सवाल 33). थकान हो तो: CBC (खून की कमी), थायरॉइड और विटामिन B12. वीर्य की जांच: सिर्फ़ तब, जब सवाल बच्चा होने का हो. सावधान: बिना जांच के हार्मोन या 'ताकत के इंजेक्शन' कभी न लगवाएं.

Question 31

क्या भस्म, कुश्ता या देसी नुस्खे सुरक्षित हैं?

Accepted Answer

इन्हें सुरक्षित मानकर न लें. कुछ भस्म और देसी दवाओं में सीसा (लेड), पारा और आर्सेनिक जैसी ज़हरीली धातुएं मिली हैं, और ऐसे कुछ 'ताकत' वाले प्रोडक्ट में छिपी अंग्रेज़ी दवाएं भी पकड़ी गई हैं. ये धातुएं शरीर में जमा होकर दिमाग, नसों और किडनी पर असर करती हैं. WHO के हिसाब से लेड की कोई भी मात्रा पूरी तरह सेफ़ नहीं मानी जाती. 'खानदानी' या 'देसी' लिखा होना सेफ़्टी का सबूत नहीं है. स्टडी में क्या मिला: एक सर्वे में आयुर्वेदिक प्रोडक्ट लेने वाले 40% लोगों के खून में लेड बढ़ा हुआ निकला. कहां असर: WHO के मुताबिक लेड लिवर और हड्डियों तक भी पहुंचता है. छिपी दवा का खतरा: गैर-कानूनी 'ताकत' वाले प्रोडक्ट से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और BP बहुत गिरने का खतरा रहता है. सड़क किनारे के नुस्खे: इनकी कोई लैब जांच नहीं होती, और अंदर क्या है, यह कोई नहीं बताता. सही रास्ता: कुछ भी लेने से पहले रजिस्टर्ड डॉक्टर से पूछें — बिना डॉक्टर वाली गोलियों पर सवाल 21 पढ़ें.

Question 32

'ताकत की दवा' के झूठे विज्ञापन कैसे पहचानें — ऐसे वादों में कैसे न फंसें?

Accepted Answer

जिस विज्ञापन में 'गारंटी', '100%', 'जड़ से' या '7 दिन में' जैसे दावे हों, उस पर भरोसा न करें. भारत में सेक्स पावर बढ़ाने वाली दवा का विज्ञापन ही DMR Act, 1954 के तहत मना है. यह कानून (धारा 3b) सेक्स की ताकत बढ़ाने का दावा करने वाली किसी भी दवा के विज्ञापन पर रोक लगाता है, और धारा 4 झूठे या गुमराह करने वाले दावों पर. ऊपर लिखे शब्द खतरे के निशान हैं — असली डॉक्टर ऐसा वादा नहीं करता. कानून क्या कहता है: पहली बार दोषी होने पर 6 महीने तक जेल, जुर्माना या दोनों हो सकते हैं. रजिस्ट्रेशन देखें: डॉक्टर का नाम और रजिस्ट्रेशन नंबर न हो तो सावधान — MBBS डॉक्टर का नंबर NMC पर, और होम्योपैथी/आयुर्वेद डॉक्टर का नंबर राज्य बोर्ड या नेशनल कमीशन के रजिस्टर में चेक कर सकते हैं. दवा का नाम छिपाना: दवा में क्या-क्या है, यह न बताया जाए तो खतरे का निशान है. पैसे का दबाव: पहले ही पूरे पैसे या महंगे 'कोर्स पैकेज' की मांग भी शक पैदा करती है. सच्चा डॉक्टर: नतीजे का अंदाज़ा देता है, वादा नहीं — सही डॉक्टर चुनने पर सवाल 38 देखें. '100% इलाज' वाले विज्ञापनों पर और: गुप्त रोग वाली गाइड

Question 33

क्या टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन लेना ठीक है?

Accepted Answer

सिर्फ़ तब, जब लक्षण हों, अलग-अलग दिन सुबह की 2 जांचों में टेस्टोस्टेरोन सच में कम निकले और डॉक्टर लिखें. बाहर से दिया गया टेस्टोस्टेरोन स्पर्म बनना कम करता है — बच्चा प्लान कर रहे हों तो नहीं लेना चाहिए. एक बार की रिपोर्ट से फ़ैसला नहीं होता — अमेरिकी यूरोलॉजी गाइडलाइन अलग-अलग दिन सुबह के समय दो बार टेस्ट की बात कहती है. बहुत से लोगों में पहले नींद, वज़न और लाइफ़स्टाइल सुधारने की सलाह दी जाती है. टेस्ट कब: सुबह जल्दी, और अलग-अलग दिन कम से कम दो बार. कम कब माना जाता है: गाइडलाइन के हिसाब से टोटल टेस्टोस्टेरोन 300 ng/dL से नीचे हो, तो उसे कम माना जाता है. बच्चा प्लान कर रहे हैं: गाइडलाइन साफ़ कहती है कि ऐसे पुरुषों को बाहर से टेस्टोस्टेरोन नहीं देना चाहिए. जिम या दोस्तों की सलाह: ऐसे इंजेक्शन कभी खुद से न लगवाएं. नींद का असर: एक स्टडी में 1 हफ़्ते तक सिर्फ़ 5 घंटे सोने से दिन का टेस्टोस्टेरोन 10–15% गिर गया. कौन-सी जांच कराएं, यह सवाल 30 में है.

Question 34

क्या खर्राटों और मर्दाना कमज़ोरी का कोई संबंध है?

Accepted Answer

हाँ, हो सकता है. ज़ोरदार खर्राटे और नींद में सांस रुकना (स्लीप एप्निया) कम टेस्टोस्टेरोन और इरेक्शन की दिक्कत (ED) से जुड़ा पाया गया है. नींद में बार-बार सांस रुकने से शरीर को पूरा आराम नहीं मिलता और हार्मोन पर असर पड़ता है. स्टडी में स्लीप एप्निया वाले 59% से 69% पुरुषों में ED मिला — और एप्निया जितना ज़्यादा, इरेक्शन उतना कमज़ोर. रात के लक्षण: ज़ोर के खर्राटे, और नींद में सांस रुकना-चलना. दिन के लक्षण: बहुत थकान, ध्यान न लगना, मूड बदलना और सुबह उठते ही सिरदर्द. वज़न: मोटापा इसकी बड़ी वजह है — वज़न घटाना इलाज का हिस्सा है, और मोटे पुरुषों में वज़न घटने के साथ टेस्टोस्टेरोन भी बढ़ता देखा गया है. पत्नी शिकायत करे: खर्राटों को मज़ाक न समझें — डॉक्टर से जांच कराएं. ED हो तो: स्टडी करने वालों के मुताबिक ED वाले पुरुषों में, खासकर जब खर्राटे या सांस रुकने जैसे लक्षण हों, स्लीप एप्निया की जांच फ़ायदेमंद हो सकती है (दिल से जुड़ाव के लिए सवाल 15).

Question 35

पत्नी को संतुष्ट करने के लिए क्या सिर्फ़ टाइम ज़रूरी है?

Accepted Answer

नहीं. टाइम मायने रखता है, पर सिर्फ़ संबंध के मिनट नहीं — किस करना, छूना, फोरप्ले और खुलकर बात करना पत्नी की संतुष्टि के लिए बहुत ज़रूरी हैं. 52,000 से ज़्यादा लोगों की एक बड़ी स्टडी में जिन महिलाओं के साथ किस, हाथ से छूना या ओरल सेक्स भी हुआ, उन्हें ज़्यादा बार चरम सुख (ऑर्गैज़्म) मिला. पूरा मिलन कितना लंबा और आराम से चला, यह भी मायने रखता है — सिर्फ़ अंदर वाले मिनट नहीं. फोरप्ले को पूरा समय दें: किस करना और छूना महिलाओं की संतुष्टि के लिए बहुत मायने रखते हैं. पूछें: उसे क्या अच्छा लगता है — जो महिलाएं अपनी पसंद खुलकर बता पाती हैं, उन्हें ज़्यादा बार चरम सुख मिला. सिर्फ़ इंटरकोर्स नहीं: रिसर्च के मुताबिक सिर्फ़ संबंध (इंटरकोर्स) को ही सब कुछ मानना महिलाओं को कम बार चरम सुख मिलने की बड़ी वजह है. अपनापन: वह कितना सुरक्षित और करीब महसूस करती है, यह स्टॉपवॉच से ज़्यादा ज़रूरी है. शीघ्रपतन का दबाव: यह समझ घबराहट घटाती है — कंट्रोल की प्रैक्टिस सवाल 7 में है.

Question 36

पत्नी खुश हुई या नहीं — कैसे पता चले?

Accepted Answer

अंदाज़ा लगाने के बजाय प्यार से पूछ लें. खुली बातचीत ही सबसे भरोसेमंद तरीका है — स्टडी में बेहतर बातचीत वाले कपल में दोनों की संतुष्टि ज़्यादा मिली. 81 कपल पर 21 दिन की स्टडी में जिनकी आपस में सेक्स पर बातचीत अच्छी थी, उनकी और उनके पार्टनर की रोज़ की संतुष्टि ज़्यादा और कम ऊपर-नीचे हुई. पूछना कमज़ोरी नहीं, समझदारी है. पहली बार: फ़िल्मों जैसा 'परफ़ेक्ट' होना ज़रूरी नहीं — असल ज़िंदगी में हर किसी के साथ अलग होता है. हर बार चरम सुख ज़रूरी नहीं: संबंध छोटा हो या लंबा, हर बार ऑर्गैज़्म न भी हो तो यह नॉर्मल है. कैसे पूछें: बाद में आराम से, हल्के शब्दों में — 'तुम्हें कैसा लगा?' या 'क्या अच्छा लगता है?'. टिप्पणी से बचें: उसके शरीर या रूप पर ताना या तुलना न करें. टीम की तरह सोचें: यह इम्तिहान नहीं — शीघ्रपतन की बात पत्नी से कैसे करें, यह सवाल 11 में है.

Question 37

क्या शादी के बाद शीघ्रपतन अपने आप ठीक हो जाता है?

Accepted Answer

कई लोगों में शादी के बाद भरोसा बढ़ने और घबराहट घटने से समय के साथ सुधार होता है. पर दिक्कत लगातार बनी रहे, तो इंतज़ार करने के बजाय डॉक्टर से मिलें. नए रिश्ते की शुरुआत में परफ़ॉर्मेंस की घबराहट शीघ्रपतन की आम वजह है, और कभी-कभार जल्दी हो जाना चिंता की बात नहीं. 30% से 40% पुरुषों को ज़िंदगी में कभी न कभी शीघ्रपतन होता है. शुरुआत की घबराहट: यह आमतौर पर एक-दूसरे को जानने के साथ घटती है. बाद में शुरू हुआ शीघ्रपतन: अक्सर घबराहट, रिश्ते की दिक्कत या ED से जुड़ा होता है, और वजह पर काम करने से अक्सर सुधार होता है. 'जन्म से' (Lifelong) शीघ्रपतन: पहले संबंध से ही, लगभग हर पार्टनर के साथ और ज़्यादातर में 1 मिनट के अंदर — इसमें सिर्फ़ इंतज़ार के भरोसे न रहें, सलाह लें. पहला इलाज: आमतौर पर तकनीक और काउंसलिंग — जैसे स्टॉप-स्टार्ट (सवाल 7). देर न करें: लंबा टालने से डर का चक्र और गहरा हो सकता है. शादी के पहले महीने में शीघ्रपतन: शीघ्रपतन का इलाज हिसार में — मुख्य गाइड

Question 38

ED या शीघ्रपतन के लिए किस तरह के डॉक्टर के पास जाएं — असली डॉक्टर कैसे पहचानें?

Accepted Answer

शुरुआत किसी रजिस्टर्ड डॉक्टर से करें, जो आपकी लाइफ़स्टाइल और रिश्ते के बारे में पूछे, BP और शरीर की जांच करे. चोट, टेढ़ेपन या बनावट की दिक्कत में यूरोलॉजिस्ट की सलाह ली जाती है. ज़्यादातर केस में पहला कदम पूरी हिस्ट्री, BP जैसी जांच और ज़रूरी खून की जांच है. अगर वजह घबराहट या मन से जुड़ी हो, तो काउंसलिंग काफ़ी मदद करती है. रजिस्ट्रेशन चेक करें: MBBS/मॉडर्न मेडिसिन के डॉक्टर का नंबर NMC के रजिस्टर में देखा जा सकता है. होम्योपैथी या आयुर्वेद डॉक्टर: उनका रजिस्ट्रेशन NMC में नहीं, अपने अलग राज्य बोर्ड/नेशनल कमीशन में होता है — वहां का नंबर पूछें. घबराहट वाले ED में: काउंसलिंग और थेरेपी बहुत काम आती है. टेढ़ापन या गांठ: यूरोलॉजिस्ट जांच और ज़रूरत हो तो अल्ट्रासाउंड कराते हैं. बोर्ड से धोखा न खाएं: 'सेक्सोलॉजिस्ट' लिखे बोर्ड से ज़्यादा ज़रूरी है असली डिग्री और रजिस्ट्रेशन. कौन-सी जांच होती है, यह सवाल 30 में है. हिसार में डॉक्टर कैसे चुनें: गुप्त रोग वाली गाइड

Question 39

शर्म के कारण क्लिनिक न जा पाएं — क्या ऑनलाइन कंसल्टेशन भरोसेमंद है?

Accepted Answer

हाँ, अगर डॉक्टर रजिस्टर्ड हो — हिस्ट्री लेना, जांच बताना और सलाह देना फ़ोन या वीडियो पर अच्छे से हो सकता है. जहां शरीर देखकर जांच ज़रूरी हो, वहां क्लिनिक आना पड़ता है. भारत सरकार (स्वास्थ्य मंत्रालय) ने मार्च 2020 में टेलीमेडिसिन गाइडलाइन जारी की थीं — ये मॉडर्न मेडिसिन (MBBS) डॉक्टरों के लिए हैं. इनके हिसाब से वीडियो कॉल आमने-सामने की मुलाकात के सबसे करीब है, जबकि सिर्फ़ ऑडियो कॉल उन दिक्कतों के लिए ठीक नहीं जिनमें देखकर जांच करनी हो. शर्म वालों के लिए: जो लोग क्लिनिक जाने से झिझकते हैं, उनके लिए यह अच्छी शुरुआत है. वीडियो बेहतर: हो सके तो वीडियो कॉल चुनें — यह आमने-सामने जैसी होती है. रजिस्ट्रेशन देखें: ऑनलाइन भी डॉक्टर का नाम और रजिस्ट्रेशन नंबर पूछें और चेक करें. इनसे बचें: 'बिना बात किए सीधे दवा भेजने' वाली वेबसाइटें — ऐसी दवाओं में गलत डोज़, छिपी या ज़हरीली चीज़ें मिल सकती हैं (सवाल 21). मदर हॉस्पिटल: यहां फ़ोन/वीडियो कंसल्टेशन भी होता है — पूरी जानकारी नीचे है. ऑनलाइन कंसल्टेशन पूरी जानकारी: Online ED Consultation — शर्म छोड़ें

Question 40

हनीमून के बाद संबंध कम हो जाएं — क्या यह चिंता की बात है?

Accepted Answer

आमतौर पर नहीं — नौकरी, घर और थकान के साथ शुरुआती जोश का कुछ कम होना नॉर्मल है. चिंता तब करें जब दूरी बढ़ने लगे या किसी एक को इससे परेशानी हो. 2,814 लोगों की एक जर्मन स्टडी में रिश्ते के पहले साल सेक्स से संतुष्टि बढ़ी, फिर धीरे-धीरे घटी — खासकर जोश कम होने से. पर आपसी बातचीत में अपनापन और झगड़ा सुलझाने का तरीका संतुष्टि पर साफ़ असर डालता है. एक-दूसरे का समय: हफ़्ते में कुछ समय सिर्फ़ दोनों के लिए रखें. इच्छा में फ़र्क हो: ताने के बजाय खुलकर और प्यार से बात करें. इच्छा बिल्कुल न रहे: तनाव, घबराहट, डिप्रेशन, हार्मोन, कुछ दवाएं या ज़्यादा शराब वजह हो सकती है — डॉक्टर से जांच कराएं. रिश्ते की दिक्कत: ज़रूरत हो तो कपल काउंसलिंग लें. ED या कम इच्छा: दोनों में फ़र्क समझने के लिए सवाल 24 पढ़ें.

Question 41

शीघ्रपतन और ED दोनों साथ हों तो पहले किसका इलाज होता है?

Accepted Answer

आमतौर पर पहले ED की जांच और इलाज — ISSM और यूरोपियन यूरोलॉजी गाइडलाइन यही कहती हैं. कई बार शीघ्रपतन इरेक्शन जाने के डर से होता है, और ED सुधरने पर वह भी सुधर सकता है. डॉक्टर दोनों को साथ देखते हैं. यह जोड़ी काफी आम है. बड़ी इंटरनेशनल GSSAB स्टडी के डेटा में ED वाले 22% पुरुषों में शीघ्रपतन भी था, और शीघ्रपतन वाले 62.2% पुरुषों में ED भी मिला. क्यों जुड़ते हैं: इरेक्शन न टिकने का डर हो तो आदमी जल्दी खत्म करने लगता है, ताकि इरेक्शन जाने से पहले हो जाए. पहले जांच: शुगर, BP, थायरॉइड और घबराहट — दोनों दिक्कतों की कई वजहें एक जैसी हैं (सवाल 30). काउंसलिंग: घबराहट दोनों को बढ़ाती है — NHS पार्टनर के साथ साइकोसेक्शुअल काउंसलिंग की सलाह देता है. खुद से दोनों की दवा नहीं: बिना जांच 'नीली गोली' और सुन्न करने वाला स्प्रे साथ में आज़माना ठीक नहीं — सिर्फ़ डॉक्टर की सलाह से. उम्र के साथ: ISSM के मुताबिक शीघ्रपतन सिर्फ़ नौजवानों की दिक्कत नहीं — इरेक्शन की दिक्कत वाले बड़ी उम्र के पुरुषों में भी बाद में शुरू हो सकता है.

Question 42

ED या शीघ्रपतन में अश्वगंधा, शिलाजीत, सफ़ेद मूसली या L-आर्जिनिन पर रिसर्च क्या कहती है?

Accepted Answer

इनमें से किसी से भी ED या शीघ्रपतन ठीक होने के मज़बूत सबूत नहीं हैं. कुछ पर छोटी स्टडी हैं — जैसे L-आर्जिनिन पर हल्की ED में — पर कोई भी चीज़ डॉक्टर से पूछे बिना न लें, और योहिम्बे से दूर रहें. ज़्यादातर स्टडी छोटी हैं, और बाज़ार के 'हर्बल' प्रोडक्ट में लेबल पर लिखी चीज़ सच में कितनी है, यह भी तय नहीं होता. इसलिए असली सवाल 'क्या लें' नहीं, 'ED की वजह क्या है' होना चाहिए. अश्वगंधा: US NIH (NCCIH) के मुताबिक टेस्टोस्टेरोन और स्पर्म क्वालिटी बढ़ने के कम सबूत हैं, स्टडी छोटी थीं; कुछ मामलों में लिवर को नुकसान जुड़ा, और यह शुगर, BP व थायरॉइड की दवा के साथ असर डाल सकता है. शिलाजीत: 45–55 साल के 75 स्वस्थ पुरुषों की एक छोटी स्टडी में टेस्टोस्टेरोन बढ़ा — पर ED या शीघ्रपतन पर असर मापा ही नहीं गया. सफ़ेद मूसली: जो स्टडी मिली वह चूहों पर थी — इंसानों में ED या शीघ्रपतन पर भरोसेमंद स्टडी नहीं मिली. L-आर्जिनिन / सिट्रुलिन: 10 स्टडी (540 मरीज़) के रिव्यू में हल्की-मध्यम ED में फ़ायदा दिखा; 24 पुरुषों की एक स्टडी में सिट्रुलिन से सुधार दिखा, पर डॉक्टर की ED वाली गोलियों से कम. तरबूज़ खाने से ED ठीक होने की कोई इंसानी स्टडी नहीं मिली. ज़िंक: कमी हो तो पुरुषों में हार्मोन की दिक्कत (हाइपोगोनाडिज़्म) हो सकती है; पर ज़्यादा ज़िंक भी दस्त-उल्टी और दूसरे मिनरल की कमी करता है — बिना जांच के नहीं. योहिम्बे से दूर: NCCIH के मुताबिक इसके फ़ायदे की रिसर्च काफ़ी नहीं; इससे दिल की धड़कन बिगड़ना, BP की दिक्कत, हार्ट अटैक और दौरे जुड़े हैं, और कई देशों में इस पर पाबंदी है. शादी से पहले 'ताकत वाले लड्डू' पर: मुख्य गाइड में — क्या शिलाजीत, अश्वगंधा या 'ताकत वाले लड्डू' घर पर खुद से लेने चाहिए?

विषय	स्टडी (देश, साल)	कितने लोगों पर	मुख्य नतीजा	आपके लिए मतलब
शीघ्रपतन कितना आम	GSSAB — Laumann et al., 29 देश, 2005^[3]	13,618 पुरुष	पिछले 12 महीनों में ‘जल्दी क्लाइमैक्स’ — 23.75%; बार-बार — 4.26%	आप अकेले नहीं हैं — हर 4 में 1 पुरुष कभी न कभी
शीघ्रपतन — ऑनलाइन सर्वे	PEPA Survey — Porst et al., Eur Urol 2007^[4]	12,133 पुरुष	कंट्रोल की कमी + परेशानी वाला शीघ्रपतन — 22.7%	आम दिक्कत है — शर्म नहीं, सलाह चाहिए
शीघ्रपतन की परिभाषा	ISSM Ad Hoc Committee — Serefoglu et al., J Sex Med 2014^[1]	इंटरनेशनल एक्सपर्ट कमेटी	Lifelong: ~1 मिनट के अंदर; Acquired: ~3 मिनट या कम; साथ में कंट्रोल की कमी और परेशानी	सिर्फ़ मिनट नहीं, कंट्रोल और परेशानी भी देखी जाती है
नॉर्मल टाइम	Waldinger et al., 5 देश, J Sex Med 2005^[2]	500 कपल	मीडियन 5.4 मिनट; तुर्की में सबसे कम 3.7 मिनट	देश और आदमी के हिसाब से फ़र्क नॉर्मल है
ED कितना आम	Massachusetts Male Aging Study (अमेरिका), J Urol 1994^[5]	40–70 साल के पुरुष	हल्का, मध्यम या पूरा ED मिलाकर 52%	उम्र के साथ बढ़ता है — पर इसका इलाज हो सकता है
ED और दिल	Thompson et al. — Prostate Cancer Prevention Trial (अमेरिका), JAMA 2005^[6]	9,457 पुरुष (55+)	नई ED वालों में बाद में दिल की घटनाओं का खतरा 25% ज़्यादा (HR 1.25)	ED हो तो BP, शुगर, कोलेस्ट्रॉल ज़रूर जंचवाएं
पेल्विक फ़्लोर (कीगल) ट्रेनिंग और शीघ्रपतन	Pastore et al., इटली, Ther Adv Urol 2014^[8]	40 पुरुष, 12 हफ़्ते	33 में सुधार; औसत 31.7 से 146.2 सेकंड	मुफ़्त कसरत — छोटी स्टडी में अच्छा असर
फल (फ्लेवोनॉयड) और ED	Cassidy et al. (अमेरिका के पुरुष), Am J Clin Nutr 2016^[9]^[10]	25,096 पुरुष (Health Professionals Follow-up Study)	फ्लेवोनॉयड वाले फल ज़्यादा खाने वालों में ED का खतरा करीब 10% कम (हफ़्ते में 3+ बार — प्रेस रिलीज़ के मुताबिक)	जामुन, अंगूर, सेब, संतरा रोज़ की थाली में
पौधों वाली सेहतमंद डाइट और ED	Yang et al. — Health Professionals Follow-Up Study (अमेरिका), BJU Int 2022^[11]	21,942 पुरुष, 40–75 साल	60–69 उम्र में सबसे सेहतमंद पौधों वाली डाइट → ED का खतरा 18% कम; 60 से कम उम्र में ‘अनहेल्दी’ पौधों वाली डाइट (मीठा, मैदा, जूस) से खतरा ज़्यादा	सिर्फ़ ‘शाकाहारी’ नहीं — सेहतमंद शाकाहारी
वज़न, कसरत और ED	Esposito et al., इटली, JAMA 2004^[7]	110 मोटे पुरुष, 2 साल	31% का इरेक्शन नॉर्मल (दूसरे ग्रुप में 5%)	डाइट + कसरत साथ में
भारत — ग्रामीण हरियाणा	Singh et al., AIIMS बल्लभगढ़ इलाका, J Family Med Prim Care 2018^[19]	18–60 साल के पुरुष (गांव)	81% ने कोई न कोई सेक्स-हेल्थ चिंता बताई; सबसे आम ‘वीर्य की कमी’ का वहम (64.4%); ED 5%, शीघ्रपतन 4.6% (खुद बताया)	हरियाणा में सबसे बड़ा डर ‘वीर्य’ का है — असली बीमारी उससे काफ़ी कम

प्रकार	कब से	समय (आमतौर पर)	क्या करें
जन्म से (Lifelong)	पहली बार से ही	लगभग हमेशा ~1 मिनट के अंदर	डॉक्टर की सलाह + कीगल + स्टॉप-स्टार्ट
बाद में हुआ (Acquired)	पहले ठीक था, बाद में शुरू	~3 मिनट या कम	वजह ढूंढें — तनाव, ED, प्रोस्टेट, थायरॉइड
हालात वाला (Variable)	कभी-कभार, कुछ हालात में	अलग-अलग	यह नॉर्मल है — बीमारी नहीं
सिर्फ़ डर (Subjective)	समय नॉर्मल, पर लगता है कम है	नॉर्मल (जैसे 3–6 मिनट)	सही जानकारी और काउंसलिंग

कदम	क्या करें
1. अकेले प्रैक्टिस से शुरू करें	पहले हस्तमैथुन के दौरान प्रैक्टिस करें, ताकि ‘अब निकलने वाला है’ वाला पल पहचान सकें.
2. उस पल से ठीक पहले रुकें	जैसे ही लगे कि वीर्य निकलने वाला है, वहीं हलचल पूरी तरह रोक दें.
3. करीब 30 सेकंड रुकें	कंट्रोल वापस आने दें. चाहें तो स्क्वीज़ तकनीक जोड़ें — लिंग के सिरे के नीचे 10–20 सेकंड हल्का दबाव.
4. फिर शुरू करें — 3–4 बार दोहराएं	एक बार में यह ‘रुको-शुरू करो’ 3–4 बार करें, फिर चाहें तो खत्म करें.
5. भरोसा आने पर पार्टनर के साथ	पत्नी को पहले बता दें; संबंध के दौरान भी ज़रूरत के हिसाब से रुकें. इसमें काफ़ी प्रैक्टिस लगती है — धैर्य रखें.

बात	ED (इरेक्शन की दिक्कत)	शीघ्रपतन
क्या होता है	संबंध के लिए इरेक्शन बनता नहीं या टिकता नहीं	वीर्य आपकी या पत्नी की चाहत से पहले निकल जाता है — जन्म से वाले में करीब 1 मिनट, बाद में हुए में करीब 3 मिनट या कम
कितना आम	40–70 की उम्र में 50% से ज़्यादा पुरुषों में^[25]	करीब हर 4 में 1 (पिछले 12 महीनों में)^[3]; कभी न कभी 3 में 1 तक^[34]
आम वजहें	खून का बहाव बिगाड़ने वाली बीमारियां (शुगर, BP, कोलेस्ट्रॉल), तनाव, डिप्रेशन	घबराहट, तनाव, रिश्ते की दिक्कत; कभी प्रोस्टेट या थायरॉइड
पहला कदम	शुगर, BP, लिपिड की जांच; वज़न, कसरत, नशा छोड़ना	स्टॉप-स्टार्ट, स्क्वीज़, कीगल; पत्नी से बात
कब डॉक्टर	4 में से 1 से ज़्यादा बार हो^[21], या बार-बार हो	जब यह आपके लिए परेशानी बन जाए^[16]
दोनों साथ?	ED वाले 22% पुरुषों में शीघ्रपतन भी मिला^[22]	इरेक्शन जाने का डर जल्दी खत्म करने की आदत बना सकता है^[33] — सवाल 41

कारण	कैसे असर करता है	क्या करें
घबराहट / परफॉर्मेंस प्रेशर	एड्रेनालिन इरेक्शन के लिए ज़रूरी आराम रोकता है	सांस की कसरत, सेंसेट फ़ोकस, काउंसलिंग
डायबिटीज़	नसों और नलियों को नुकसान	शुगर कंट्रोल; HbA1c डॉक्टर के बताए समय पर
हाई BP और कोलेस्ट्रॉल	नलियां सख्त और पतली	BP-लिपिड जांच, दवा डॉक्टर से
मोटापा और कम कसरत	खून का बहाव और हार्मोन बिगड़ते हैं	5–10% वज़न कम, रोज़ चलना
सिगरेट, गुटखा, शराब	नलियां सिकुड़ती हैं, नसों पर असर	छोड़ें — ज़रूरत हो तो डॉक्टर की मदद
नींद की कमी / खर्राटे	टेस्टोस्टेरोन घटता है, थकान	7–8 घंटे नींद; खर्राटे हों तो जांच
कुछ दवाएं	BP, डिप्रेशन, प्रोस्टेट की कुछ दवाओं का असर	खुद बंद नहीं — डॉक्टर से बदलवाएं

जांच	क्यों
ब्लड शुगर / HbA1c	डायबिटीज़ ED की बड़ी वजह
BP और लिपिड प्रोफ़ाइल	नलियों और दिल की सेहत
TSH (थायरॉइड)	थकान, कम इच्छा, शीघ्रपतन में
CBC (हीमोग्लोबिन)	थकान की वजह — खून की कमी
विटामिन B12	थकान, सुन्नपन और कमज़ोरी
सुबह का टेस्टोस्टेरोन	ED में आमतौर पर जांचा जाता है — हार्मोन की कमी देखने के लिए
पेशाब की जांच	जलन, पेशाब में सफ़ेदी या इन्फेक्शन का शक
वीर्य की जांच (Semen Analysis)	सिर्फ़ जब सवाल बच्चा होने का हो

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	29.1% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	16.1% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	13.5% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	25.1% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	28.3% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	12.9% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	22.8% ▲	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	14.1% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	37.7% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	32.2% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	26.3% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	21.6% ▲	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	14.1% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	32.8% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	38.0% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	12.1% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	18.6% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	16.6% ▲	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	30.6% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	34.4% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	42.0% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	11.0% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	8.9% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	17.9% ▼	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	15.0% ▼	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	44.1% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	14.6% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	11.6% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	21.7% ▼	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	18.5% ▼	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	33.7% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	25.5% ▲	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	14.3% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	31.8% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	27.1% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	32.3% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	31.9% ▲	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	14.7% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	24.4% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	30.6% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	46.5% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	17.1% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	12.2% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	22.7% ▼	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	15.6% ▼	22.9%

तहसील (हिंदी)	Tehsil (English)	प्रकार	पिनकोड
हिसार	Hisar	तहसील	125001
बरवाला	Barwala	तहसील	125121
आदमपुर	Adampur	तहसील	125052
बालसमंद	Balsamand	उप-तहसील	125004
उकलाना	Uklana	उप-तहसील	125113

तहसील (हिंदी)	Tehsil (English)	प्रकार	पिनकोड
हांसी	Hansi	तहसील	125033
नारनौंद	Narnaund	तहसील	125039
बास	Bass	तहसील	125042
खेड़ी जालब	Kheri Jalab	उप-तहसील	125039

तहसील (हिंदी)	Tehsil (English)	प्रकार	पिनकोड
सिरसा	Sirsa	तहसील	125055
डबवाली	Dabwali (Mandi Dabwali)	तहसील	125104
ऐलनाबाद	Ellenabad	तहसील	125102
रानियां	Rania	तहसील	125076
कालांवाली	Kalanwali	तहसील	125201
नाथूसरी चोपटा	Nathusari Chopta	तहसील	125110
गोरीवाला	Goriwala	उप-तहसील	125103

तहसील (हिंदी)	Tehsil (English)	प्रकार	पिनकोड
फतेहाबाद	Fatehabad	तहसील	125050
टोहाना	Tohana	तहसील	125120
रतिया	Ratia	तहसील	125051
भट्टू कलां	Bhattu Kalan	उप-तहसील	125053
भूना	Bhuna	उप-तहसील	125111
जाखल	Jakhal	उप-तहसील	125133
कुल्लां	Kullan	उप-तहसील	125106

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	43.1% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	34.8% ▲	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	10.8% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	27.7% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	14.9% ▼	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	48.8% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	15.5% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	16.2% ▲	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	18.4% ▼	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	14.7% ▼	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	47.4% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	35.0% ▲	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	14.1% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	22.6% ▼	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	15.1% ▼	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	33.8% ▼	38.0%
🍺 शराब (15+)	13.9% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	13.6% ▼	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	24.4% ▲	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	24.7% ▲	22.9%

पुरुषों में	राज्य	भारत
🚬 तंबाकू (15+)	41.1% ▲	38.0%
🍺 शराब (15+)	5.8% ▼	18.8%
🩸 हाई शुगर या दवा (15+)	16.9% ▲	15.6%
💓 हाई BP या दवा (15+)	20.3% ▼	24.0%
⚖️ ज़्यादा वज़न/मोटापा (15–49)	19.9% ▼	22.9%

खाने की चीज़	किसमें मदद	रिसर्च का आधार
जामुन, अंगूर, सेब, संतरा (फ्लेवोनॉयड)	खून की नलियों की सेहत	Cassidy 2016 — ED का खतरा 10% कम^[9]
सब्ज़ी, साबुत अनाज, दाल (सेहतमंद पौधों वाली डाइट)	वज़न, शुगर और नलियां	Yang 2022 — 60–69 उम्र में ED का खतरा 18% कम^[11]
मीठा, मैदा, जूस (‘अनहेल्दी’ पौधों वाली डाइट)	— (नुकसान)	Yang 2022 — 60 से कम उम्र में ED का खतरा ज़्यादा (HR 1.27)[11]
कम कैलोरी + ज़्यादा कसरत	वज़न घटना, इरेक्शन सुधरना	Esposito 2004 — 31% बनाम 5%^[7]
भरपूर पानी (प्यास के हिसाब से; दिल-किडनी की बीमारी में डॉक्टर से पूछें)	थकान कम, पेशाब साफ़	नॉर्मल सेहत की सलाह

कदम	क्या होता है	किसके लिए
1. कारण की जांच	ED की जांच: शुगर/HbA1c, BP, लिपिड, थायरॉइड, सुबह का टेस्टोस्टेरोन; ज़रूरत हो तो पेशाब और प्रोस्टेट की जांच	बातचीत और शारीरिक जांच हर किसी की; लैब टेस्ट खासकर ED में — सिर्फ़ शीघ्रपतन में आमतौर पर नहीं
2. घर की तकनीकें और आदतें	स्टॉप-स्टार्ट, स्क्वीज़, कीगल; वज़न घटाना, रोज़ चलना, नशा छोड़ना, 7–8 घंटे नींद	शीघ्रपतन और हल्की ED में पहला कदम
3. काउंसलिंग / कपल थेरेपी	घबराहट, रिश्ते का तनाव और डर पर बात; पत्नी को साथ लेकर सेशन	घबराहट वाली ED, ‘सिर्फ़ पत्नी के साथ दिक्कत’, धात का डर
4. डॉक्टर की सलाह वाली दवा	ED की गोली (‘नीली गोली’) या शीघ्रपतन का सुन्न करने वाला स्प्रे — सिर्फ़ MBBS डॉक्टर या यूरोलॉजिस्ट की पर्ची से; दिल की नाइट्रेट दवा के साथ ED की गोली नहीं	जब ऊपर के कदमों से फ़र्क न पड़े या जांच में ज़रूरत निकले

तरीका	किसके लिए	क्या ध्यान रखें
घर की तकनीकें (स्टॉप-स्टार्ट, स्क्वीज़, पेल्विक फ़्लोर)	शीघ्रपतन — हर किसी के लिए पहला कदम	प्रैक्टिस और धैर्य चाहिए; पत्नी का साथ मदद करता है
लाइफ़स्टाइल: वज़न, कसरत, सिगरेट-शराब छोड़ना	ED — खासकर शुगर, BP या मोटापा हो तो	असर धीरे-धीरे आता है; दिल की सेहत भी सुधरती है
वजह का इलाज (शुगर, BP, दवा बदलना)	जब जांच में कोई बीमारी या दवा का असर निकले	कोई दवा खुद से बंद न करें — डॉक्टर से बदलवाएं
काउंसलिंग / कपल थेरेपी	घबराहट, डिप्रेशन, रिश्ते की दिक्कत	दूसरे तरीकों के साथ मिलाकर ज़्यादा काम आती है
वैक्यूम पंप	ED, जब गोली ठीक न बैठे	नील पड़ना, डिस्चार्ज कमज़ोर होना, लिंग ठंडा लगना
लिंग में इंजेक्शन / यूरेथ्रा में दवा	ED — स्पेशलिस्ट की सलाह पर	जलन, खून आना, बार-बार इंजेक्शन से गांठ, ज़रूरत से लंबा इरेक्शन (3–4 घंटे से ज़्यादा रहे तो तुरंत अस्पताल) — सिर्फ़ यूरोलॉजिस्ट की देखरेख में
इम्प्लांट (ऑपरेशन)	जब बाकी इलाज काम न करें	ऑपरेशन के बाद इन्फेक्शन या डिवाइस खराब होने का खतरा

तहसील (हिंदी)	Tehsil (English)	प्रकार	पिनकोड
भिवानी	Bhiwani	तहसील	127021
बवानी खेड़ा	Bawani Khera	तहसील	127032
लोहारू	Loharu	तहसील	127201
तोशाम	Tosham	तहसील	127040
सिवानी	Siwani	तहसील	127046
बहल	Behal	उप-तहसील	127028

तहसील (हिंदी)	Tehsil (English)	प्रकार	पिनकोड
रोहतक	Rohtak	तहसील	124001
महम	Meham	तहसील	124112
सांपला	Sampla	तहसील	124501
कलानौर	Kalanaur	तहसील	124113
लाखनमाजरा	Lakhan Majra	उप-तहसील	124514

शादी के बाद शीघ्रपतन? 5 वजहें, ED और इलाज | Mother Hospital

एक नज़र में — 5 ज़रूरी बातें

क्या शादी के बाद आप अपने पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पा रहे?

शादी के बाद शीघ्रपतन और ED कितने आम हैं? — 11 स्टडी की टेबल

2 मिनट की खुद-जांच — शीघ्रपतन है या ED? (टेस्ट नहीं, सिर्फ़ इशारा)

शादी के बाद शीघ्रपतन क्यों होता है? जल्दी डिस्चार्ज हो जाता है, क्या करें

जल्दी डिस्चार्ज होने का कारण क्या है? — 5 आम वजहें

शीघ्रपतन कितने तरह का होता है? — हर बार जल्दी होना बीमारी नहीं

मिलती-जुलती दूसरी दिक्कतें — इन्हें शीघ्रपतन या ED न समझें

स्टॉप-स्टार्ट तकनीक कैसे करें? — 5 आसान कदम

शादी के बाद इरेक्शन की दिक्कत (ED) क्यों होती है — कौन सी जांच कराएं?

ED और शीघ्रपतन में फ़र्क क्या है? — एक टेबल में

ED के कारण — कैसे असर करते हैं और क्या करें

ED और दिल की बीमारी — कम उम्र में ED हो तो भी जांच क्यों?

ED या ‘कमज़ोरी’ में कौन सी जांच कराएं? — शुगर, BP, थायरॉइड, खून की कमी और टेस्टोस्टेरोन

क्लिनिक में क्या होता है? — बातचीत, शारीरिक जांच और खास टेस्ट कब

शीघ्रपतन या ED को नज़रअंदाज़ करें तो क्या असर होता है?

आपके राज्य में ED के रिस्क फैक्टर कितने हैं? — 14 राज्यों/UT का हेल्थ कार्ड

14 राज्यों/UT के कार्ड — अपना राज्य देखें

हरियाणा

पंजाब

दिल्ली

चंडीगढ़

राजस्थान

उत्तर प्रदेश

उत्तराखंड

हिमाचल प्रदेश

मध्य प्रदेश

छत्तीसगढ़

बिहार

झारखंड

महाराष्ट्र

गुजरात

पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पा रहे? पत्नी को संतुष्ट करने के उपाय

शादी के कुछ साल बाद संबंध कम क्यों हो जाते हैं?

पत्नी पढ़ रही हैं? — पति का साथ ऐसे दें

मन की सेहत और कपल काउंसलिंग — कब और कहां मदद लें

शीघ्रपतन और ‘कमज़ोरी’ के 7 बड़े मिथ क्या हैं? — और उनका सच

शीघ्रपतन में क्या खाएं? ED और मर्दाना कमज़ोरी में डाइट की पूरी गाइड

1. फ्लेवोनॉयड वाले फल — रोज़ 1–2

2. सब्ज़ी, दाल और साबुत अनाज — थाली का आधा

3. मेवे और बीज — मुट्ठी भर

4. प्रोटीन — हर खाने में थोड़ा

5. कम करें — ये वज़न, शुगर और दिल की सेहत बिगाड़ते हैं

6. दिन की थाली — एक आसान नमूना

कब डॉक्टर को दिखाएं? — इन हालात में देर न करें

शादी के बाद शीघ्रपतन और ED का इलाज कैसे होता है? — 4 कदम

ED के स्पेशलिस्ट वाले इलाज — सिर्फ़ जानकारी के लिए

कब तुरंत इमरजेंसी जाएं? — ये हालात इंतज़ार नहीं करते

इलाज के दौरान — फ़ॉलो-अप और अपनी छोटी डायरी

डॉक्टर से मिलने से पहले क्या तैयारी करें? — डॉक्टर क्या पूछेंगे, आप क्या पूछें

डॉक्टर की राय — डॉ. अंकुर कुमार

लेखक और मेडिकल रिव्यूअर

निष्कर्ष: शादी के बाद शीघ्रपतन और ED — 60 सेकंड में पूरी बात

शादी के बाद शीघ्रपतन, ED और मर्दाना कमज़ोरी — 42 सवाल-जवाब (FAQ)

शीघ्रपतन — कारण, टाइम और तकनीकें — 12 सवाल